自分の体状態を明らかにする（Sfuさん）2024.3

２０２３年教室に伺う前 朝　　梅姜番茶　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 昼　　玄米小豆黒豆梅干しオリーブオイル、豆腐なめこ、や大根人参きのこ白菜等の味噌汁　　　　 時々けんちん汁、鮭、鯖、めざし等の焼き魚、卵、漬物、五分づき餅きな粉、前日の残り　　　　　　　　　　　　 外食はほとんど無し　３年前は月４回和菓子　　　　　　 夜　　リンゴ、いちご、金柑、玄米小豆黒豆梅干しオリーブオイル、野菜魚肉ソーセージ炒　　　　　 め、蓮根牛蒡人参桜海老天ぷら、おんめん、五分づき餅、海苔、外食は月１回寿司、居酒 屋　 外の現場仕事寒いところで重いもの運ぶ3時間から5時間立て監視、家で事務をする家 でストレッチして、ウオーキングしていた ２０２３年３月から父親の体調が悪くなっており、４月に救急車で緊急搬送されてから毎　 日病院通い病院に入る前に梅姜番茶を飲んで病院に入ったが、左手首腱鞘炎や大腸ポリー　 プや左首肩腕付け根痛み出てき、腰も痛いし心臓連打も今年は夏以外に秋冬もでている、 昼頻尿、夜頻尿、膝から下触ると痛いし、足の爪変色原因不明、あちらこちら痛い     2023年10月11日教室に通う 朝　　梅姜番茶、ありがとうノートを書く、足指体操、足首まわし、その他体操増やす、膝下マ　 ッサージ、全身マッサージ、足湯、ウオーキング 昼　　玄米黒豆梅干、けんちん汁、百回噛む 夜　　玄米黒豆梅干、けんちん汁　百回噛む 初めて2週間は大きい便り少ない、小さい便り6回から8回 先生の指導の食事で、2週間過ぎて大きい便り大きくなり回数増える、小さい便り9回 10回 仕事同じ 10月13日膝下の痛み血管外科に行くが、足の爪のときと一緒で原因不明他の病院 え行って 10月14日整形に行く左首腱鞘炎塗り薬つけて、親指の付け根こわばるマッサージする 10月20日胃カメラでカンジタ菌発見されて1週間薬飲む 10月26日おならが出る何日も10月28日からライフライン4粒昼、夜 11月1日圧力のかかるスパッツ昼間はくすごく暖かい 11月11日転ぶ、翌日から下敷きになった肋骨や腕や足や頭が痛い打撲だけで感謝です 11月30日腱鞘炎に置き針をする、腱鞘炎少しでも楽になりました感謝です、胃が痛いの はスパッツの圧力らしい合わないらしい 12月5日ゲップでる何日も 12月19日内科は逆流性食道炎があるのを知っているので圧力のかかるスパッツをはいて から胃が痛くなってしまったことを伝えて胃薬をだしてもらいました1週間飲んで胃痛は 落ちつきました 12月足裏アーチ崩れて整形でアーチ体操を教わりました、体操追加 今年先生の指導の食事青菜おひたし、大根とがんもおでん 1月1日ゲップおならほとんど無し、口の中乾燥 1月10日口内炎できる 1月17日18日みそ汁酸っぱい、口内ヒリヒリ 1月20日から八味地黄丸1日3回飲む味覚障害落ち着く口の中乾燥ヒリヒリまだある 1月25日から2月22日まで毎週通院して合う薬を探した、ありがたいことに去年より痛 み軽くなりました 2月22日歯科で口腔のカンジタが増える原因口内炎の薬を使うと増えると教えてもらい ました口内カンジタ菌の薬1日分処方 ３月寒がりが更に寒くて体重が増える手の乾燥や記憶障害と疲れを感じるので病院で検査 3月15日9年前の3カ月間の甲状腺低下症の薬を飲んでいて数値が安定して医者の指導 もと薬をやめた、経過観察の予定していた医者が変わり経過観察してもらえなかったが、 新しく医者見つけて検査、甲状腺低下症だが以前より数値が正常値に近いので薬は半分ら 初めることになりました、こんどは病名がわかり薬もあってよかった感謝です       ありがとうノートを教えていただき 病院に行って明らかにすること、思い出さしていただき よく噛むことを実行させていただきありがとうございます これからの目標は謙虚に丁寧に技術を極めて社会のお役に立つようにと思います ３月末で痛みがゼロで無いですが、昨年の10月11日から色々なところの痛みが軽くな っています、記録をレポートのまとめると初めたときよりましになていると実感 本当に先生ありがとうございます　　　   最後になりましたが今回の基礎科前期の方たちと出会えて楽しい教室でしたありがとうご ざいます 　恭子から一言 　 １０年ほど前にかよってくだった方です。 その後、両方の父上を看護なさったり、夫さんの仕事を手伝ったり、忙しくしていて、また、年齢も重ねて、不具合がいっぱい出るようになって、また初心に帰って、受講されることとなりました。 一歩一歩、着実に、よい変化が体に現れつつありますので、気長に、進まれると良いと思います。 以前、感謝が出ない、と訴えられたことがあり、その時、私は、感謝が出なければ「感謝が出るように」とおいのりすればいいのよ、と言いました。 今では、よく、感謝なさいます。素晴らしい方です。 また、食事だけではなく、「気、血、動」の３つがそろわなくては健康になれません。 リハビリ体操などを取り入れながら、お元気になりつつあります。